Sıcaklıkların iyiden iyiye artmasıyla ve havanın nemli olması dolayısıyla vatandaşlar günlük ne kadar su tüketilmesi gerektiğini araştırıyor. Vücudumuzun neredeyse 4’te 3’ü su dan oluştuğu için günlük sıcak havalar nedeniyle kaybedilen sıvı miktarını karşılamak adına uzmanlar en az 2 buçuk 3 litre su içilmesi gerektiğini söylüyor.
vatandaşlar aşırı soğuk ve buzlu sular yerine daha ılık ve normal soğukluk düzeyinde suları içmesi gerektiği de öneriliyor. Özellikle de uzmanlar suyu kontrollü yudumlarla azar azar içerek gün içinde fazla su tüketilmesi gerektiğine de vurgu yapıyor. Su tüketmeyi sevmeyenler için ise bitki çayları, taze meyve suları gibi sağlıklı alternatifler öneriliyor. Özellikle sıcak yaz günlerinde, soğuk bitki çayları hem ferahlatıcı bir etki yaratıyor hem de vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı sağlamaya yardımcı oluyor. Uzmanlar, günlük aktivite ve terlemeye bağlı olarak normalde tükettiğimiz suyun en az bir veya iki katını tüketilmesi gerektiğine de vurgu yapıyor.
