MERHABA SEVGİLİ DANIŞANLARIM,
GÜNLÜK HAYATIMIZDA KULLANABİLECEĞİMİZ PRATİK BİLGİLERİMİZE DEVAM ETMEYE NE DERSİNİZ? KEYİFLİ OKUMALAR..
işte bunlardan bir kaçı:
• Tarçın mide yanmaları ve kusma hissini alır. Mideyi düzene sokar. Ayrıca yemeklere girmiş olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yayılmasını engeller.
• Hindistan cevizi sütlü içeceklere eklendiği zaman mideyi gevşetici ve gazını alıcı yönde olumlu etki yapar.
• Lahana sindirim sistemindeki zararlı bakterileri öldürerek sindirime yardımcı olur.
• C vitamini zengini turunçgiller, içerdikleri flavonoid adlı antioksidanlar sayesinde atardamarların ve kalbin zarar görmesini önler.
• Portakalın içerdiği folik asit , kalp dostu potasyum ve kalsiyum sayesinde sağlıklı alyuvar(kırmızı kan hücresi) hücrelerinin çoğalmasına destekleyici olur.
• Ispanak antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir. Sağlıklı gözler için gereklidir. Katarakt ve diğer göz tabakalrının bozulmasına karşı lutein denilen maddeyi de içerir. Ispanak konusunda önemli bir husus pişirildikten sonra hemen tüketilmelidir aksi halde beklediği zaman yararlı maddeler toksik maddelere dönüşebilir.
• Nohut sebze hormonu fitoöstrojen içerir. Bunlar östrojenin vücuttaki etkilerini dengeler ve menopozun yarattığı etkilere karşı korur. Sebze proteininin en zengin kaynaklarından birisidir.
• Kuru eriğin sadece iki-üç adet yemek dahi vücudun ihtiyacı olan antioksidanları karşılar. Idrar yolları kaslarını rahatlatır. Bu da kolon kanserine karşı korur. Demir, A vitamini,B6 vitamini ve potasyum içerir. Içerdiği yüksek orandaki bor minerali sayesinde menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesini dengede tutar.
SAĞLIKLI GÜNLER..
