Spor ve yaşam koçluğu nedir? Ne anlama geliyor? Yaşantımıza ve sağlığımıza katkıları nelerdir? Yaşam koçluğu kişiye özel çalışma programıdır. Eğitimli her konuda donanımlı işinde profesyonel kişisel hedefleri gerçekleştirme yolunda plan ve program çerçevesinde motivasyonu sağlayarak belirli zaman içerisinde birebir çalışarak istenilen hedefe ulaşmaktır. Kişiyi analiz etmek onu tanımak her konuda destek olmaktır. Spor koçları bire bir yüz yüze çalışmalarında kişiyi analiz edip sağlıklı yaşam konusunda aktif olmasını sağlamaktır. Bireye ve kişiye özel çalışmalarında fit bir vücut yapısının oluşmasında kilo alma kilo vermede iyi bir kondisyon koordinasyon sağlamada çalışma hayatımızdaki, yorgunluklara karşı koymada dayanıklılığımızı irade gücümüzü artırmada ruh beden sağlığı, ideal kalp sağlığı için yapılan egzersizlerdir. Sağlımız için belli yaştan sonra riskli sporlardan uzak durmayı bilmeliyiz. Örnek verecek olursak halı saha, boks, güreş ve kayak gibi sporlarda yaralanma ve sakatlanmalar daha çok başımıza gelmektedir. Günümüz en büyük hastalığı stres ve obezitedir. Bu vebadan nasıl kurtulmalıyız? Ama biz sığınacak liman buluyoruz. Sigarayı bıraktım iştahım açıldı, iş stresi, doğumda kilo aldım, kazadan sonra ve sakatlanmalardan sonra gibi bahanelerle kendimizi avutuyor ve sağlımızdan uzaklaşıyoruz. Zayıflamak veya kilo almak için almış olduğumuz ilaçlar takviye ediciler, merdiven altı satılan hap ve kimyasallardan ağır metallerden uzak duracağız. Spordaki ani kalp durmaları ölümlere sebep olduğu kadar kan damarlarının sertliği tıkanması kan değerlerinin düşmesine kolesterol yükselmesine neden olduğu gibi bizi hayattan kopartır. Spor koçluğu sadece hoplatıp zıplatmak değildir. Kalbimizin ve beynimizin ilacı egzersiz ise beslenmede o kadar etkendir. Belli yaştan sonra ağır sporlar vücudumuza zarar veriyorsa dengesiz beslenmelerde ağır yemeklerde bizi sağlımızdan uzaklaştırır.
Daha çok sebzelere ağırlık verip hayvansal yağ ve gıdalardan uzak duracağız. İdeal kalp sağlığı için zeytin yağ, sebze, balık ürünleri ile dengeli meyve tüketilmelidir. Her insanın ailenin aile doktoru varsa sağlıklı yaşam için spor eğitmenleri koç danışmanları  da olmalı. Bunun için gençlik ve spor müdürlükleri belediyelerimiz, kurumlar, spor kulüpleri, okuldaki spor ve beden eğitimi öğretmenleri belli statü içerisinde toplum sağlığı için yararlı ve faydalı çalışmalar yapabilirler. Önümüz kış gribal enfeksiyon ve koronadan virüslerden uzak duracaksak önlemleri almamız gerekiyor. Yaşam boyu aktif olalım, Sağlıkla hoşça kalın